[...] 1600 kcal. Dzisiaj zrobiłam trening z 1 dnia konkursu. Do 17.00 było dobrze, ale w tej chwili nie włożę już nic do ust. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Mam wielką ochotę na trening obwodowy, ale nie wiem co z czym. Do tej pory jak już pisałam robiłam 5 do 6 dni na siłowni na poszczególne partie ciała, ale chciałbym 5, 6 dni w obwodach.
5000i.u podanych na raz,to nie to samo,co 1000i.u podanych ED.W ten sposób naśladujesz wyrzut dobowy testosteronu.5000i.u może uszkodzić komórki Leydiga(i tak nie masz pojęcia,o czym piszę ),w jądrach. EDIT:Przy trenie na pewno. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-09 22:00:34
[...] co napisałaś, chętnie zmierzę się z możliwością zmiany na lepsze ale po półmaratonie, biegne go na początku września potem pewnie jakaś lekka rege i możemy myśleć o czymś konkretnym. To miska z wczoraj warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula, saalta lodowa przyprawy: sól, cynamon, pieprz, oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy, [...]
[...] do klasyka - srednio max ciezary dla RDL to ok. 70-80% ciezarow z klasyka - a Ty potrzebujesz caly czas dokladac na ta sztange a nie zatrzymac sie gdzies w polowie. A w czym Ci skos przeszkadza?? bardzo dobrze jest zaczynac budowe masy piersiowych od gory - w przeciwnym razie bedziesz mial z tym problemy pozniej tak jak ja mialem bo tez [...]
[...] celu osiagnięcia spektakularnych wyników - zawsze może byc szkodliwe dla zdrowia. O ile diety sezonowe typu dieta bananowa, jogurtowa czy podobne - nie próbują udawać czegoś czym nie są i na pierwszy rzut oka widać, że są równie kolorowe jak pisma i portale w których się lansują, ale dieta dr Ducana brzmi juz powazniej, i stwarza wrażenie diety [...]
[...] kg na rok. po drugie wilk i bak naleza do kadry ale nie sa sedziami a piotr pawlik jest i wedlug niego michal zaliczyl i to na 100% powiedział nam w zaufani ze jak michal zaczal trenowac to mu sie jeszcze nie zdazylo nie dosiadac chyba ze na malych ciezarach bo nie umie zejsc tak nisko ( poprostu czym wiekszy ciezar tym glebiej schodzi). _michaś_
[...] 2 tygodnie polegaly praktycznie na rozgrzewce i przypomnieniu sobie prawidlowych ruchow . Pozniej przez 6 tygodni cwiczylem najprostrze fbw na lekkich ciazarach , po czym 6 tygodni split . No i tak po ponad 3 miesiacach przymierzylem sie do tego push/pull . Trenuje go 2 tygodnie , wiec cos moge o nim napisac . PUSH Dobrze ze robie go na [...]
[...] - tran + olej lniany jednonienasyconych - oliwa z oliwek nasyconych - masło Dobrze ? oprócz mleka masz jeszcze jogurt i twaróg więc na co Ci tyle tej kazeiny? W czym ta kazeina przeszkadza ? Lubię jesć twaróg z jogurtem naturalnym, zawsze traktowałęm to jako podstawowe żródło białka po piersi i jajkach. Wytłumacz albo daj linka. i [...]
[...] ze na Onecie siedzą tylko trzynastolatkowie ? Wewdług mnie to teraz Ty uogulniłeś, ponieważ na tych forach siedzą takze ludzie dorośli którzy uważają że wiedzą o czym piszą, i właśnie tę część społeczenstwa miałem na myśli, niestety ta część przeważa nad ludźmi którzy inetresują się MMA, a tej pierwszej części (wiekszej) nigdy nie [...]
[...] Co do mojej troski to nie powinnam nic odpowiadać na takie pytania, ale odpowiem: to, że wyjechałam, nie znaczy z automatu, że nie obchodzi mnie, co się tam dzieje, choćby ze względu na ludzi których tam lubię i wiem, z czym się zmagają, co obecna sytuacja bardzo pogłębia... Jakieś represje związane ze zwalnianiem z pracy, walką o byt itp.
[...] o infekcjach i jak się czyta ich wypowiedzi na internetowych forach (mam na myśli fora polskich emigrantów), to boki zrywać - bo przechodzą koronawirusa po kilka razy, o czym z dumą piszą, chociaż są to często młodzi ludzie i gdyby raz zachorowali, to uzyskana odporność na pewno wystarczyłaby na co najmniej rok... Ale się testują, a testy [...]
[...] tylko odpowiednie podejscie: 1.Nie przeciązaj sie juz na samym poczatku,zacznij od podstwowych aktywnosci jak spacer,szybki marsz,delikatny trucht(wszystko zalezy z czym sobie dasz rade)-30 min dziennie wystarczy. 2.Podstawowe cwiczenia,które tak naprawde kazdy wykonuje każego dnia- Przysiady,pompki-tutaj sprawa wyglada [...]
[...] skutkujaca przetrenowaniem, jedzeniem na potege suplementow i odzywek, ocenianiem wszystkich jak kulturystow na zawodach i bezmyslnym dazeniem do sylwetek MO nie wiedzac z czym sie to wiaze. A naprawde wystarczy niewiele zeby wygladac lepiej niz przecietny Kowalski nie rujnujac sobie portfela i zdrowia. Bo nie mowcie, ze przyjmowanie takiej [...]
1. Wymieszać możesz je z czym chcesz. Rozpuszczalność zależy w dużej mierze od danego produktu. Ja jak czasami dodaje do owsianki, to bez problemu mieszam łyżką. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby wymieszać ją w shakerze z płynem i wlać do owsianki. W czym problem? 2. Zdecydowanie nie ma potrzeby uzupełniana białka w trakcie trwania [...]
[...] - sok z cytryny - wędzony lub marynowany łosoś Wykonanie: - Soczewicę wypłukać, przełożyć do garnka z burakiem, marchewką, porem i czosnkiem - Zalać wodą i zagotować, po czym zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem przez 15-20 min. - Soczewicę i warzywa zmniksować w blenderze z jajkami, ziołami, proszkiem do pieczenia i mąką (dodać ew. [...]
[...] pokroić w wiórki, paprykę w paski i wrzucić na rozgrzaną patelnię. Podsmażyć do zeszklenia cebuli i dodać indyka. Smażyć ok. 15 min. Podawać posypane kolendrą i szczypiorkiem z ryżem, tortillą ( z mąki żytniej oczywiście;-) ) lub czym kto lubi. Dobrze komponuje się z guacamolle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21045c926b44f2b80d4f78e8797568e.jpg
[...] na pewno sól, dodałam paprykę słodką i curry Mąkę z ciecierzycy odsączyć z wody(ile się da) dodać wody i jajko by była konsystencja jak na naleśniki smażyć. Faszerować czym chcecie ja dałam łososia wędzonego i wyszły mega pyszne:-)) i super proste. Bon apetit;-D wartości odżywcze 3 naleśników kcal 198 B- 12 gr W- 15 gr T- 9 gr [...]
[...] lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażone, schabowe, mielone(sznycle),bigos i warzywa na patelnie(takie kupne).Pytam bo gdy jade do domu to oczywiscie mama mi robie [...]
[...] zaznaczyłeś 2 źródła bólu - jedno w kolanie, usg kolana i tak będziesz musiał zrobic prywatnie. Po trzecie wydaje mi się, że masz cholerne mocno poobijane piszczele -wiem o czym mówię, sama miałam tak pooobijane, że mnie bolały, jak wchodziłam po schodach. Po czwarte, zamiast robic badania na wałasną rękę lepiej się udac do lekarza prywtnie, [...]
Anik- redukcja
